Royalmetr0.blogspot.com
- Bahayanya konsumsi 4 Makanan Ini
Secara Bersamaan!, Memang sudah menjadi hal yang biasa untuk
mengombinasikan beberapa jenis makanan ke dalam menu makanan. Beberapa
kombinasi makanan yang dikonsumsi secara bersamaan memang berfungsi untuk
mendukung kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.Kabar buruknya, ada beberapa
jenis makanan yang justru akan menjadi bencana bagi tubuh kamu jika kamu
menggabungkannya.Kombinasi
makanan ini bisa menyebabkan perut kamu kembung, memicu lonjakan gula darah dan
bahkan menurunkan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi. Nah, untuk mencegah
hal itu terjadi, akan sangat penting bagi kamu untuk mengetahui kombinasi
makanan yang harus kamu hindari. berikut ini merupakan deretan 4 makanan yang
sebaiknya tidak kamu kombinasikan.
1.
Teh
Hitam dan Susu
Teh hitam kaya akan
kandungan antioksidan yang berfungsi untuk mengurangi peradangan yang terkait
dengan penyakit kronis seperti jantung dan diabetes. Tetapi, manfaat ini akan
berkurang ketika kita mencampurkan sedikit susu dengan teh. Ketika dicampur,
protein susu mengikat antioksidan dalam teh yang menyebabkannya sulit untuk
diserap.
Tak hanya itu, susu
yang dicampurkan dalam teh juga tidak akan menawarkan kandungan kalsium lagi.
Ini karena kafein yang ada salam teh dapat menurunkan penyerapan kalsium. Jika
kamu ingin menambahkan sesuatu dalam teh, sebaiknya pilihlah lemon. Perasan air
lemon dalam teh akan meningkatkan penyerapan antioksidan yang diserap tubuh.
2.
Roti
Tawar Putih dengan Selai
Ini adalah jenis menu
sarapan yang cukup populer. Karbohidrat mampu memicu lonjakan kadar gula dalam
darah. Ini adalah kabar buruk bagi tubuh ketika kamu mengombinasikan antara
roti tawar putih, selai (atau soda), terlebih dengan kentang goreng. Ini akan
memicu gula darah kamu naik dengan cepat sehingga tubuh harus bekerja keras
untuk menurunkannya dengan melepaskan insulin dari pankreas.
Jika kamu mengonsumsi
makanan tersebut, maka jangan heran jika energi dan bahkan suasana hati kamu
bisa menurun. Dalam jangka panjang, proses ini akhirnya akan memicu penurunan
kemampuan pankreas dan menciptakan apa yang disebut dengan resistensi insulin
yang berujung pada diabetes. Sebagai saran, cobalah mengonsumsi karbohidrat
olahan dari olahan biji-bijian kaya serat.
3.
Alkohol
dan Kafein
Mengonsumsi alkohol dan
kafein secara bersamaan adalah sebuah ide buruk yang akan melukai kesehatan
kamu. Ketika kamu berpikir untuk meningkatkan energi setelah mabuk dengan
mengonsumsi kafein, justru akan membuat kamu semakin mabuk. Pikiran ini juga
akan membuat kamu mengabaikan rasa mabuk yang kamu alami.
Hal yang sama berlaku
ketika kamu mencoba menggabungkan antara kafein dan minuman beralkohol.
Penelitian dari Wake Forest University School of Medicine menemukan bahwa orang
yang menggabungkan kafein dan alkohol berada pada risiko lebih besar mengalami
kecelakaan dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi kombinasi
tersebut.
4.
Kedelai
dan anggur merah
Anggur merah mengandung
senyawa yang disebut dengan tanin. Ketika tanin bertemu dengan sumber zat besi
dari nabati seperti yang ditemukan dalam kacang lentil dan kedelai. pertemuan
keduanya akan menghalangi kemampuan tubuh untuk menyerap mineral.
Ini sangat sering
terjadi pada para vegan dan vegetarian. Kandungan zat besi dari tanaman memang
sedikit sulit untuk diserap tubuh. Bahkan kandungan zat besi dalam daging lebih
mudah diserap tubuh dibandingkan dengan zat besi dari tanaman. Lalu, campuran
sedikit tanin tentu saja akan semakin mempersulit tubuh untuk menyerap zat besi
yang kamu butuhkan.
Demikianlah
Artikel ( Bahayanya Konsumsi 4 Makanan Ini
Secara Bersamaan!) Semoga Bermanfaat Terimakasih Telah Berkunjung dan
Jangan Lupa Share Yaa,,