Siban Cyeber

Home » KESEHATAN

Showing posts with label KESEHATAN. Show all posts

5 Manfaat Positif Mentimun

5 Manfaat Positif Mentimun, Mentimun adalah buah yang baru-baru ini dianggap sebagai makanan super sehat. Sebab mentimun sangat rendah akan kalori namun tinggi kadar air di dalamnya. Sehingga mentimun adalah buah yang sempurna untuk menyehatkan tubuh Kamu saat udara panas.

Tak hanya itu saja, ini manfaat lain dari makan mentimun untuk kesehatan tubuh

1. Tak hanya dapat menghidrasi tubuh Kamu dengan baik, kadar air yang tinggi di dalam mentimun dapat membantu tubuh Kamu untuk mengeluarkan racun di dalam tubuh. Sehingga kesehatan ginjal dan hati Kamu dapat terjaga.

2. Karena mengandung 95% air dan sangat rendah akan kalori, mentimun dapat Kamu jadikan sebagai menu diet yang sehat. Kamu juga dapat mengunyahnya sebagai camilan sehat ketika Kamu merasa lapar.

3. Mentimun mengandung vitamin seperti vitamin A, B, dan C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat Kamu selalu fit serta bugar.

4. Kandungan air dan serat makanan yang cukup tinggi di dalam mentimun bermanfaat untuk menyehatkan pencernaan Kamu. Makan timun secara teratur akan membantu Kamu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit.

5. Mentimun juga merupakan zat anti oksidan yang baik seperti vitamin B karoten, zea- xanthin, dan lutein yang akan membantu Kamu melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan.

Makan timun juga akan membantu Kamu untuk mendapatkan kulit yang sehat dan berseri-seri. Jadi, jangan buang timun yang biasanya digunakan sebagai hiasan dalam makanan Kamu.

Baca juga:

Selengkapnya

6 Nutrisi Awet Muda Untuk Segala Usia

Ainmaker 11:26:00 PM KESEHATAN

Nuhapro.blogspot.co.id- 6 Nutrisi Awet Muda Untuk Segala Usia, Tak dipungkiri bahwa penuaan akan terjadi secara alami pada semua orang. Meskipun tak dapat dihindari,setidaknya kamu bis melakukan beberapa hal yang mampu memperlambat proses penuaan tersebut. Hal ini tak hanya berlaku bagi orang-orang dengan usia matang, tetapi hal ini berlaku bagi segala usia. Jika, kamu mencari cara yang paling tepat untuk memperlambat proses penuaan ini, maka nutrisi makanan adalah jawabannya.

Nutrisi tertentu dalam makanan yang kamu konsumsi terbukti meningkatkan panjang telomer. Panjang telomer berfungsi sebagai pennada usia seseorang. Telomer yang lebih pendek berati semakin sedikit usia yang tersisa baginya. Sehingga dengan mempertahankan panjang telomer ini dapat dikatakan sebagai upaya untuk menjaga diri tetap awet muda dengan menghambat proses penuaan. Kabar baiknya, kamu bisa melakukannya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan dan beberapa nutrisi seperti berikut ini

1. Vitamin A

Vitamin berfungsi sebagai antioksidan sekaligus mampu menghilangkan stres. Vitamin A mencari molekul oksigen yang tidak stabil dan menetralkan mereka. Kondisi ini mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Kamu bsia mendapatkannya dari daging sapi, unggas, telur serta buah dan sayuran berwarna seperti jeruk, wortel dan tomat.

2. Vitamin C dan D

Vitamin C diperlukan tubuh untuk mengembangkan dan memelihara kolagen yang penting bagi kulit untuk menjaga kemudaannya. Sedangkan vitamin D telah terbukti mampu mencegah penuaan kulit dan membantu menjaga telomere tetap panjang. Vitamin C bisa kamu peroleh dari sayur dan buah seperti jeruk, jambu biji merah dan lainnya. Sedangkan vitamin D dapat kamu peroleh dari sereal dan juga produk susu.

3. Omega-3

Asam lemak yang satu ini tak hany baik untuk otak, tetapi baik juga untuk menjaga kamu dari penuaan. Asam lemak ini terbukti mampu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan peradangan yang mengancam kesehatan kulit dan sendi. Omega 3 telah terbukti membantu menjaga telomer pada orang yang berusia paruh baya dan lebih tua dengan berat badan berlebih tapi sehat. kamu bisa mendapatkannya dari kacang-kacangan (terutama dari kenari) minyak sayur dan telur.

4. Polifenol

Sama seperti vitamin A,C dan D, polifenol merupakan antioksidan yang cukup kuat. Kamu bisa menemukannya kandungan polifenol dalam jumlah tinggi dalam teh hijau, teh utih, anggur, biji anggur dan biji kakao.

5. Kunyit

Rempah-rempah yang sangat umum kamu temukan di dapur ini ternyata memiliki sifat anti-kanker. Kandungan curcumin (zat yang memberikan rasa pedas) dalam kunyit mampu menghambat pertumbuhan melanoma (kanker kulit) dan kanker lainnya.

6. Magnesium

Mineral yang satu ini memainkan peranan penting dalam lebih dari 300 proses tubuh yang vital. Magnesium dibutuhkan tubuh untuk melemaskan otot-otot dan menenangkan sistem saraf untuk membantu kita tidur. Selain itu magnesium juga diperlukan untuk kestabilan detak jantung, tekanan darah, sintesis protein, pembentukan tulang, dan kontrol gula darah. Tak hanya itu, magnesium memengaruhi panjang telomer dengan membantu integritas DNA serta memperbaikinya, mengurangi stres oksidatif dan peradangan. Kamu bisa mendapatkan magnesium dari sayuran berdaun gelap, kacang-kacangan, biji-bijian dan juga ikan.

Ø 3 Alasan Sehat Untuk Menarik Napas Lebih Dalam

Ø Tips Menjaga Tekanan Darah Supaya Normal

Demikianlah Artikel Tentang ‘6 Nutrisi Awet Muda Untuk Segala Usia’ Semoga Bermanfaat Terimkasih Telah Berkunjung dan Jangan Lupa Share Yaa

Selengkapnya

5 Makanan Berlemak ini Justru Harus Sering Dikonsumsi

Ainmaker 11:16:00 PM KESEHATAN

Nuhapro.blogspot.co.id - 5 Makanan Berlemak ini Justru Harus Sering Dikonsumsi, Mendengar kata makanan berlemak, banyak orang yang akan langsung berpikiran buruk atau ogah untuk mendekat. Selain dikaitkan dengan kelebihan berat badan dan obesitas, makanan berlemak juga diketahui bisa menyebabkan berbagai macam penyakit mulai dari kolesterol tinggi, penyakit jantung, dan lainnya.

Namun tak semua jenis lemak sebenarnya buruk untuk kesehatan. Beberapa jenis lemak justru baik dan harus dikonsumsi. Lemak baik tak akan meningkatkan kolesterol, namun justru menurunkan kolesterol buruk (LDL) dan meningkatkan jumlah kolesterol baik (HDL). Lantas, makanan apa saja yang mengandung banyak lemak baik dan harus lebih sering dikonsumsi? Berikut ini daftarnya:

1. Alpukat

Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal, antioksidan, dan beta karoten. Lemak jenis ini tak hanya mencegah penyakit jantung tetapi juga meningkatkan fungsi ingatan. Jumlah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi adalah 65 gram, dan satu cangkir alpukat mengandung 23 gram lemak baik.

2. Minyak kelapa

Minyak kelapa memiliki reputasi yang cukup buruk. Namun itu berlaku untuk minyak kelapa yang sudah diolah dengan ditambahkan hidrogen dan mengandung lemak trans. Minyak kelapa yang murni justru meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh.

3. Walnut

Walnut adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik dan memiliki zat anti-peradangan. Selain baik untuk menurunkan kolesterol buruk, walnut juga mengandung banyak protein, serat, vitamin E, magnesium, zat seng, potasium, riboflavin, dan selenium.

4. Salmon

Salmon mengandung asam lemak omega-3 dan protein yang baik untuk tubuh. Mengonsumsi salmon satu atau dua kali seminggu bisa akan memberikan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh Kamu.

5. Minyak zaitun

Minyak zaitun juga mengandung lemak sehat yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, minyak zaitun juga mengandung vitamin A, E, klorofil, dan magnesium. Dengan lemak tak jenuh tunggal yang ada di dalamnya, minyak zaitun bisa menurunkan tingkat kolesterol buruk dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Baca juga:

Ø 6Diet Ini Justru Bahayakan Nyawa

Ø TipsMenjaga Tekanan Darah Supaya Normal

Ø 3 Alasan Sehat Untuk Menarik Napas Lebih Dalam

Demikianlah Artikel Tantang ‘5 Makanan Berlemak ini Justru Harus Sering Dikonsumsi’ Semoga Bermanfaat Terimkasih Telah Berkunjung dan Jangan Lupa Share Ya

Selengkapnya

3 Alasan Sehat Untuk Menarik Napas Lebih Dalam

Ainmaker 9:52:00 AM KESEHATAN

Nuhapro.blogspot.co.id - 3 Alasan Sehat Untuk Menarik Napas Lebih Dalam, Bernapas menjadi sebuah kegiatan sehari-hari yang wajib untuk dilakukan. Tentu saja, saat Kamu tidak bernapas maka tubuh tidak mendapatkan oksigen dan malah bisa membahayakan nyawa Kamu.

Karena terasa sederhana, seringkali Kamu mengabaikan saat bernapas. Padahal jika dilakukan secara panjang dan perlahan, bernapas bisa meningkatkan kesehatan tubuh Kamu.

1. Mengurangi Stres

Saat Kamu menarik napas panjang dan dalam, maka tingkat stres Kamu akan berkurang. Selain itu rasa panik dan takut juga akan menurun sehingga bisa membuat Kamu berpikir jernih. Sebab menarik napas dalam bisa merangsang sistem saraf parasimpatis yang akan memperlambat denyut jantung sehingga Kamu jadi merasa lebih tenang.

2. Mendetoksifikasi Tubuh

Menarik napas panjang mampu membantu mendetoks tubuh Kamu. Sebab aliran darah jadi lancar sehingga bisa membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh Kamu.

3. Menguatkan Otot Paru-Paru

Karena udara yang kotor, terkadang Kamu tidak bebas untuk menarik napas. Hal ini membuat otot paru-paru Kamu jadi lemah. Sebaliknya, saat Kamu menarik napas dengan begitu panjang dan dalam, maka paru-paru Kamu terbuka dan otot-ototnya menjadi kuat.

Lantas, bagaimana cara yang paling efektif untuk menarik napas dengan panjang dan dalam? Duduklah setenang mungkin. Kemudian tarik napas perlahan hingga perut Kamu menggembung dan buang napas juga secara perlahan.

Tips Menjaga Tekanan Darah Supaya Normal

Ainmaker 2:20:00 PM KESEHATAN

Royalmetr0.blogspot.com- Tips Menjaga Tekanan Darah Supaya Normal,Tanggal 29 Oktober merupakan hari stroke dunia. Hari stroke sedunia ini digagas oleh World Stroke Organization (WHO) yang membawa pesan bahwa stroke dapat dicegah dan stroke dapat diobati. Penyebab utama stroke salah satunya adalah tidak mampunya seseorang menjaga tekanan darah supaya stabil. Tekanan darah tinggi atau hipertensi menjadi penyebab utama dari penyakit jantung dan stroke. Untuk itu tekanan darah mesti dikontrol. Seorang dikatakan menderita hipertensi apabila tekanan darahnya diatas 140/80. Dikarenakan penyakit ini tidak memunculkan gejala, sehingga kita disarankan untuk mengukur tekanan darah paling tidak setahun sekali. Lalu apa saja tips menjaga tekanan darah supaya normal?.

Dalam penelitian yang dilakukan oleh The National Institute of Health didapati orang yang teratur minum obat penurun tekanan darah tinggi mampu menurunkan tekanan darah sistolik (bacaan atas) jadi 120 mili meter Hg atau 20 MmHg lebih rendah dari target.

Penelitian itu dilakukan kepada 9.300 orang yang berumur diatas 50 tahun. Mereka yang tekanan darahnya sukses turun, lebih sedikit mengalami serangan jantung, gagal jantung, dan stroke. Risiko kematiannya pula menyusut hingga seperempat.

Walaupun tidak sedikit tipe obat untuk menurunkan hipertensi, namun para ahli masihlah merekomendasikan pentingnya perubahan pola hidup.

“Perubahan gaya hidup faktor utama melawan hipertensi,” kata Rhian Touyz, profesor dari Institute of Cardiovascular and Medical Science di Kampus Glasgow.

Check out : Waspada, Pekerjaan Berat Dapat Tingkatkan Resiko Stroke

Beliau melanjutkan, penyebab paling besar tekanan darah tinggi ialah mengkonsumsi garam. Bukan cuma garam yang ditambahkan dalam makanan, namun makanan kemasan & minuman energi yang mengandung garam tinggi yang jarang kita sadari.

Selama 50 tahun, para ahli sudah mengetahui bahwa orang yang membatasi asupan garam (dibawah 2 gr perhari) terbebas dari penyakit hipertensi.

“Mengurangi asupan garam ialah salah satu dari perubahan pola hidup yang direkomendasikan. Yang lainnya merupakan olahraga 30-40 menit tiap-tiap hari, perbanyak makan sayuran dan buah-buahan, juga tidak konsumsi alkohol,” menurutnya.

Mengonsumsi sayuran hijau amat sangat dianjurkan lantaran mengandung nitrat. Zat tersebut dapat diubah jadi nitric oksida dalam badan, juga sebagai pelebar pembuluh darah alami dan menurunkan tekanan darah.

Kesehatan memanglah sangat penting karena itulah kita harus bisa merawat dan menjaga kesehatan kita salah satunya dengan mengetahui cara menjaga tekanan darah normal yang kami ulas diatas, mari mulai sekarang kita usahakan berbagai cara untuk menurunkan darah tinggi.

6 Diet Ini Justru Bahayakan Nyawa

Ainmaker 1:49:00 PM KESEHATAN

Royalmetr0.blogspot.com - 6 Diet Ini Justru Bahayakan Nyawa, Diet bertujuan untuk membuat Kamu menjadi lebih sehat. Bentuk tubuh lebih ramping yang didapat hanyalah bonus dari pola mengonsumsi makanan sehat yang Kamu terapkan selama berdiet.

Namun ada beberapa jenis diet yang ternyata berbahaya untuk diterapkan pada tubuh. Tubuh dapat kehilangan nutrisi yang sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan. Akibatnya apabila kekurangan nutrisi, kesehatan tubuh akan menurun sehingga menyebabkan tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik.

Di bawah ini adalah 6 jenis diet yang berbahaya untuk tubuh

Master Cleanse

Master cleanse adalah jenis diet yang menjanjikan dapat mendetoksifikasi tubuh. Di dalam diet ini Kamu hanya diperbolehkan mengonsumsi air lemon, sirup maple, air putih, air garam, dan teh pencahar selama 10 hari. Hal ini tentu saja berbahaya karena dapat menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi, menyebabkan peradangan, dan menurunkan sistem imun tubuh.

Feeding Tube Diet

Di dalam diet ini Kamu hanya mengonsumsi formula cairan yang dimasukkan ke dalam tube atau tabung selama 10 hari. Tabung ini harus Kamu bawa kemana-mana layaknya infus dan hanya dilepaskan saat Kamu diperbolehkan meminum secangkir teh herbal tanpa gula saja. Diet ini dapat membahayakan tubuh Kamu karena akan mengakibatkan pusing, sembelit, dehidrasi, sakit kepala, dan batu ginjal.

Diet Fruitarian

Sama seperti namanya, diet ini hanya memperbolehkan Kamu mengonsumsi buah-buahan. Semua bahan makanan bahkan termasuk sayur-sayuran tidak diperbolehkan untuk Kamu konsumsi. Tentu saja kebutuhan nutrisi seperti vitamin B12, protein, besi, seng, vitamin D dan kalsium tidak dapat tercukupi karena tidak ditemukan di dalam buah-buahan. Kekurangan nutrisi tersebut dapat menyebabkan anemia dan menurunkan sistem kekebalan tubuh.

HCG Diet

HCG diet atau human chorionic gonadotropin adalah hormon yang ditemukan dalam air seni wanita hamil dan plasenta manusia. Hormon ini dipercaya dapat menurunkan berat badan dengan cara disuntikkan atau digosokkan ke kulit dalam bentuk krim. Para pelaku diet yang menjalani program ini tidak diperbolehkan mengonsumsi makanan lebih dari 800 kalori per hari. Namun nyatanya tidak ada penelitian yang membuktikan bahwa hormon ini dapat mengurangi berat badan. Malah dapat menyebabkan tubuh kekurangan vitamin dan mineral karena asupan kalori yang rendah.

Paleolitik Diet

Paleolitik diet atau yang juga dikenal dengan diet pola jaman batu hanya memperbolehkan pengikutnya untuk mengonsumsi makanan alami dan menjauhi makanan olahan. Hal ini memang terdengar menyehatkan. Namun tubuh juga dapat kehilangan nutrisi dari susu karena susu berikut produk olahannya tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi.

Diet Makanan Bayi

Makan dengan menu makanan bayi dan porsi kecil saat Kamu masih bayi mungkin merupakan ide yang baik untuk menjaga berat badan. Namun menurut beberapa peneliti hal ini dapat berbahaya bagi tubuh karena makanan tersebut tidak dapat mengakomodir kebutuhan nutrisi orang dewasa. Akibatnya tingkat metabolisme dapat menurun dan kebutuhan nutrisi tidak dapat tercukupi dengan baik.

Diet pada dasarnya adalah mengonsumsi makanan sehat dan seimbang serta dengan porsi yang tidak berlebihan. Diet seharusnya tidak menyiksa orang yang menjalankannya. Oleh karena itu sebelum berdiet, dengarkan tubuh Kamu hingga Kamu dapat memilih pola diet mana yang benar-benar sesuai untuk Kamu.

Yuk, Intip 5 Tips Sehat Ala Rasulullah!

Ainmaker 9:35:00 AM KESEHATAN

Royalmetr0.blogspot.com - Yuk, Intip 5 Tips Sehat Ala Rasulullah!, Tanpa disadari seiring perkembangan zaman, bibit penyakit pun semakin bermutasi menjadi lebih kuat. Sehingga Kamu pasti heran karena merasa bahwa sakit yang Kamu derita saat ini sulit sembuhnya padahal Kamu sudah minum obat dan melakukan perawatan untuk menyembuhkan penyakit. Well, hal ini memang tidak mengherankan sebab para peneliti pun mengamini bahwa virus penyakit memang lebih kebal dan kuat karena lingkungan manusia juga semakin berpolusi.

Untuk menghadapi hal ini, Kamu tak perlu panik sebab terkadang menjaga kesehatan dengan cara tradisional ternyata bermanfaat untuk membentengi diri dari penyakit. Salah satu contohnya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat seperti yang dilakukan oleh Rasulullah. Penasaran seperti apa saja gaya hidup sehat tersebut? Berikut deskripsinya

1. Rasulullah Tidur Tepat Waktu

Tidur merupakan kunci sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh Kamu tetap terjaga dan segar. Sebab tidur memberikan waktu tubuh untuk beristirahat dan memperbarui setiap sel tubuh yang usang. Tidur juga bisa menjaga kesehatan mental Kamu agar selalu stabil. Oleh karena itu jika sudah waktu tidur, segeralah untuk tidur. Waktu tidur yang paling ideal adalah sekitar 2 jam setelah shalat isya'. Kemudian Kamu terbangun untuk shalat malam dan dilanjut dengan shalat subuh.

Selain itu, Rasulullah pun menganjurkan Kamu untuk tidur sekitar 8 jam yang sesuai dengan konsep pembagian waktu 24 jam yaitu sepertiga untuk bekerja, sepertiga untuk beribadah dengan Allah, dan sepertiga lagi untuk beristirahat.

2. Rasulullah Berhenti Makan Sebelum Kenyang

Selain tidur, makan juga menjadi kunci untuk tubuh Kamu agar selalu sehat dan bugar. Meskipun sedang lapar, Kamu dianjurkan untuk berhenti makan sebelum Kamu juga disarankan untuk makan sebelum lapar agar Kamu terhindar dari kebiasaan untuk makan secara berlebihan yang lagi-lagi juga tidak baik untuk pencernaan Kamu.

3. Rasulullah Makan Dengan Tangan Kanan

Tak hanya karena tradisi, makan dengan tangan kanan juga bisa dibilang bermanfaat untuk kesehatan Kamu. Sebab ketika Kamu makan dengan tangan kanan, maka kerja otak kiri akan jadi lebih aktif. Dan otak kiri sendiri lebih bersifat teratur daripada otak kanan yang acak.

4. Rasulullah makan atau minum selalu dengan duduk

Melakukan aktivitas makan atau minum dengan duduk tak hanya bisa membuat Kamu jadi merasa nyaman. Sebab secara ilmiah, saat Kamu duduk maka katup sistem pencernaan Kamu akan terbuka sehingga makanan atau minuman akan mudah dicerna.

5. Rasulullah Selalu Puasa

Puasa tak hanya mengajarkan Kamu untuk mengendalikan hawa nafsu saja. Sebab dengan berpuasa, maka Kamu memberikan waktu tubuh Kamu untuk beristirahat dalam mencerna makanan. Sehingga akan memperlancar proses detoksifikasi dalam tubuh. Bonusnya, puasa juga bisa membantu Kamu dalam mengendalikan berat badan.

5 Manfaat Mandi Menggunakan Air Dingin

Ainmaker 4:16:00 PM KESEHATAN

Royalmetr0.blogspot.com - 5 Manfaat Mandi Menggunakan Air Dingin, mandi bukan cuma sekedar rutinitas keseharian untuk membersihkan dan mewangikan badan, lebih dari itu mandi pun berguna buat menyegarkan, bahkan melancarkan peredaran darah. Untuk memaksimalkan manfaat mandi, para ahli merekomendasikan untuk mandi dengan air dingin (suhu kira kira 15 derajat). Baik Sobat Apa saja manfaat mandi menggunakan air dingin? Berikut ini adalah penjelasan lengkapnya.

5 Manfaat Mandi Menggunakan Air Dingin

1. Menciptakan Hati Lebih Ceria

Hidroterapi dengan air dingin sanggup meningkatkan level beta-endorphin & noradrenalin di dalam darah, dan pula di otak. “Efeknya seperti antidepresan dan berpengaruh kepada mood,” kata Sheenie Ambardar, psikiater.

Penelitian di jurnal Medical Hyptoheses menemukan, mandi dua atau tiga menit bersama air dingin selama dua pekan dapat meningkatkan mood. Hati juga lebih ceria dan bahagia.

2. Menghilangkan Nyeri Otot

Nyeri otot dan inflamasi sesudah olahraga mampu diredakan dengan mandi air dingin. Lebih disarankan mandi memakai shower maka dapat langsung diarahkan ke bagian otot yang sakit selama 5 menit.

“Hal itu bakal meningkatkan aliran darah ke area yang sakit maka kerusakan otot atau jaringan dapat lebih segera pulih. Hal ini dikarenakan darah mengandung nutrisi yang menyembuhkan,” kata Henry Halse, pakar bidang kebugaran.

3. Baik Untuk Kulit

Untuk mendapatkan manfaat mandi dengan air dingin bagi kulit. Lebih disarankan untuk mandi bersama air hangat dahulu, untuk selanjutnya dibilas dengan air dingin.

Suhu dingin dapat mengencangkan kulit dan pori, mengurangi bengkak di bawah mata. Dan pada akhirnya, kulit bakal nampak lebih lembut dan cerah.

4. Rambut Lebih Berkilau

Kutikula rambut sanggup jadi mudah kering apabila kita mandi memakai air hangat sehingga rambut akan cepat kusam. Pakai air dingin sesudah kita menggunakan kondisioner supaya rambut kelihatan berkilau dan lembut dikarenakan kelembaban lebih terkunci.

5. Menghilangkan stres

Mencuci muka dengan air dingin dapat menciptakan kondisi lebih rileks dan segar. Penelitian pun membuktikan orang yang sering membasuh muka dengan air dingin lebih toleran kepada stres.

Setelah anda mengetahui dari manfaat mandi menggunakan air dingin, sebaiknya mulai saat ini anda tidaklah lagi takut mandi menggunakan air dingin.

Demikianlah Artikel Tentang (5 Manfaat Mandi Menggunakan Air Dingin) Semoga Bermanfaat Terimaksih Telah Berkunjung dan Jangan Lupa Share Yaa,,

Selengkapnya

Bahayanya Konsumsi 4 Makanan Ini Secara Bersamaan!

Ainmaker 12:53:00 PM KESEHATAN

Royalmetr0.blogspot.com - Bahayanya konsumsi 4 Makanan Ini Secara Bersamaan!, Memang sudah menjadi hal yang biasa untuk mengombinasikan beberapa jenis makanan ke dalam menu makanan. Beberapa kombinasi makanan yang dikonsumsi secara bersamaan memang berfungsi untuk mendukung kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.Kabar buruknya, ada beberapa jenis makanan yang justru akan menjadi bencana bagi tubuh kamu jika kamu menggabungkannya.Kombinasi makanan ini bisa menyebabkan perut kamu kembung, memicu lonjakan gula darah dan bahkan menurunkan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi. Nah, untuk mencegah hal itu terjadi, akan sangat penting bagi kamu untuk mengetahui kombinasi makanan yang harus kamu hindari. berikut ini merupakan deretan 4 makanan yang sebaiknya tidak kamu kombinasikan.

1. Teh Hitam dan Susu

Teh hitam kaya akan kandungan antioksidan yang berfungsi untuk mengurangi peradangan yang terkait dengan penyakit kronis seperti jantung dan diabetes. Tetapi, manfaat ini akan berkurang ketika kita mencampurkan sedikit susu dengan teh. Ketika dicampur, protein susu mengikat antioksidan dalam teh yang menyebabkannya sulit untuk diserap.

Tak hanya itu, susu yang dicampurkan dalam teh juga tidak akan menawarkan kandungan kalsium lagi. Ini karena kafein yang ada salam teh dapat menurunkan penyerapan kalsium. Jika kamu ingin menambahkan sesuatu dalam teh, sebaiknya pilihlah lemon. Perasan air lemon dalam teh akan meningkatkan penyerapan antioksidan yang diserap tubuh.

2. Roti Tawar Putih dengan Selai

Ini adalah jenis menu sarapan yang cukup populer. Karbohidrat mampu memicu lonjakan kadar gula dalam darah. Ini adalah kabar buruk bagi tubuh ketika kamu mengombinasikan antara roti tawar putih, selai (atau soda), terlebih dengan kentang goreng. Ini akan memicu gula darah kamu naik dengan cepat sehingga tubuh harus bekerja keras untuk menurunkannya dengan melepaskan insulin dari pankreas.

Jika kamu mengonsumsi makanan tersebut, maka jangan heran jika energi dan bahkan suasana hati kamu bisa menurun. Dalam jangka panjang, proses ini akhirnya akan memicu penurunan kemampuan pankreas dan menciptakan apa yang disebut dengan resistensi insulin yang berujung pada diabetes. Sebagai saran, cobalah mengonsumsi karbohidrat olahan dari olahan biji-bijian kaya serat.

3. Alkohol dan Kafein

Mengonsumsi alkohol dan kafein secara bersamaan adalah sebuah ide buruk yang akan melukai kesehatan kamu. Ketika kamu berpikir untuk meningkatkan energi setelah mabuk dengan mengonsumsi kafein, justru akan membuat kamu semakin mabuk. Pikiran ini juga akan membuat kamu mengabaikan rasa mabuk yang kamu alami.

Hal yang sama berlaku ketika kamu mencoba menggabungkan antara kafein dan minuman beralkohol. Penelitian dari Wake Forest University School of Medicine menemukan bahwa orang yang menggabungkan kafein dan alkohol berada pada risiko lebih besar mengalami kecelakaan dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi kombinasi tersebut.

4. Kedelai dan anggur merah

Anggur merah mengandung senyawa yang disebut dengan tanin. Ketika tanin bertemu dengan sumber zat besi dari nabati seperti yang ditemukan dalam kacang lentil dan kedelai. pertemuan keduanya akan menghalangi kemampuan tubuh untuk menyerap mineral.

Ini sangat sering terjadi pada para vegan dan vegetarian. Kandungan zat besi dari tanaman memang sedikit sulit untuk diserap tubuh. Bahkan kandungan zat besi dalam daging lebih mudah diserap tubuh dibandingkan dengan zat besi dari tanaman. Lalu, campuran sedikit tanin tentu saja akan semakin mempersulit tubuh untuk menyerap zat besi yang kamu butuhkan.

Demikianlah Artikel ( Bahayanya Konsumsi 4 Makanan Ini Secara Bersamaan!) Semoga Bermanfaat Terimakasih Telah Berkunjung dan Jangan Lupa Share Yaa,,

Selengkapnya