3 Alasan Sehat Untuk Menarik Napas Lebih Dalam

Nuhapro.blogspot.co.id - 3 Alasan Sehat Untuk Menarik Napas Lebih Dalam, Bernapas menjadi sebuah kegiatan sehari-hari yang wajib untuk dilakukan. Tentu saja, saat Kamu tidak bernapas maka tubuh tidak mendapatkan oksigen dan malah bisa membahayakan nyawa Kamu.

Karena terasa sederhana, seringkali Kamu mengabaikan saat bernapas. Padahal jika dilakukan secara panjang dan perlahan, bernapas bisa meningkatkan kesehatan tubuh Kamu.

1. Mengurangi Stres

Saat Kamu menarik napas panjang dan dalam, maka tingkat stres Kamu akan berkurang. Selain itu rasa panik dan takut juga akan menurun sehingga bisa membuat Kamu berpikir jernih. Sebab menarik napas dalam bisa merangsang sistem saraf parasimpatis yang akan memperlambat denyut jantung sehingga Kamu jadi merasa lebih tenang.

2. Mendetoksifikasi Tubuh

Menarik napas panjang mampu membantu mendetoks tubuh Kamu. Sebab aliran darah jadi lancar sehingga bisa membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh Kamu.

3. Menguatkan Otot Paru-Paru

Karena udara yang kotor, terkadang Kamu tidak bebas untuk menarik napas. Hal ini membuat otot paru-paru Kamu jadi lemah. Sebaliknya, saat Kamu menarik napas dengan begitu panjang dan dalam, maka paru-paru Kamu terbuka dan otot-ototnya menjadi kuat.

Lantas, bagaimana cara yang paling efektif untuk menarik napas dengan panjang dan dalam? Duduklah setenang mungkin. Kemudian tarik napas perlahan hingga perut Kamu menggembung dan buang napas juga secara perlahan.